[...] panierek (chyba, że jestem u rodziców na weekend, wtedy schabowy musi wjechać :-) ). Wędliny jem głównie drobiowe, czasem pozwalam sobie na jakieś Salami. Do tego dużo wody mineralnej. IF nie był dla mnie żadnym wyrzeczeniem, bo przez całe życie jadłem w ten sposób, ale między poszczególnymi posiłkami podjadałem i ogółem było za dużo [...]
[...] lepiej pi browarki niż wódkę wg Mnie, chociaż z kolei browarki bardzo odwadniają niż wódka, dlatego nalezy latać do kibelka (każdy to zrobi chyba ze w gacie lepiej polac) i pićw czasie picia browarków wode nie gazowaną mineralna, co pomoże aby organizm się nie odwodnił... Ps. Łatwioej odwodnić organizm niż wlac do niego za duża ilość wody! Pozdro
Tak witamin i minerałów,nalej sobie do torebki foliowej wody daj i do zamrażalnika i możesz chłodzić ale pamiętaj że nigdy nie możesz bezpośrednio przykładać,zawsze jakiś ręcznik musi być.
a ja non stop wode gazowana popijam %-) zwykłą nie potrafię się napic , i piszę to poważnie nie gazowanej wody do obiadu to mógł bym ze 2 litry wpompować w siebie i dalej mi się pic chce
>>masło kupuję w jednorazowych kostkach dla dziecka, mnie nie kusi Maslo chyba nie jest zbyt szkodliwe w rozsądnych ilosciach. >>nie jem po 18, jak jestem bardzo ale to bardzo głodna, wypijam więcej wody To mozesz spokojnie zmienic. Teoria, ze nie powinno sie jesc przed snem, przeszła już do historii. Reszta ok moim zdaniem.
[...] doprowadzić do komplikacji zdrowotnych przy takiej tuszy jaką ma autorka postu. Udary cieplne się zdarzają. Skoki ciśnienia itp. Stanowczo odradzam ! Takie zbicie wagi nie ma nic wspólnego ze spalaniem tkanki tłuszczowej ! To tylko pozbycie się wody z organizmu. Za takie rady dziękujemy !!! Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-08-05 09:04:57
[...] problemach, w innych krajach, np. w Polsce milczy się o wielu sprawach. Zbyt duże jest chyba lobby producentów a nasza administracja rządowa zbyt pazerna żeby z tym walczyć. Widzicie przecież, ze w Stanach procesują sie o wszystko co tylko możliwe więc robienie wody z mózgu ludziom i wciskanie im kitu tam już nie przejdzie. U nas jeszcze tak
[...] wyczujesz nutkę irytacji, to wcale się tym nie przejmuj...! Kain, masz rację, generalnie stosowanie anabolików, czy to kreatyny, czy sterydów, prowadzi do zatrzymywania wody, co jest jednym z efektów i działania. Chodzi mi tylko o to, że, tak, jak kawa nie zmniejsza skuteczności sterydów anabolicznych, tak również, nie zmniejsza skuteczności [...]
[...] innych Ciebie motywuje to serdecznie zapraszam do założenia swojego bloga/dziennika w dziale 'dzienniki treningowe'. Polecam! 2. Nie opieraj diety na tym chce/nie chce mi się jeść. Mniej nie znaczy lepiej. 3. Przez pierwsze 2 tygodnie efekty są większe, bo organizm pozbywa się sporej ilości wody. Później będzie gorzej Szykuj swój optymizm.
[...] ostatnie dni 9) -- 10) Dieta: tak jak pisałem wyżej...staram się stosować do diety ale niestety nie mam często możliwości. Nie jem fast foodów i słodyczy oraz piję dużo wody...bo z tym nie mam problemu. Niestety z produktami wysokobiałkowymi itd. często jest problem stąd pomysł na odżywki :) 11)Fundusze: ewentualnie mogę co nieco dokupić ale [...]
[...] od 1,25 do 5.00. Aktualnie staram się utrzymać wage..stosuję się jednak do zaleceń tzn posiłki o stałych godzinach, węgle rano, białko na kolacje i w kazdyn posiłku...duzo wody. Staram się nie uzywać soli..za to bardzo duzo wszelkich innych przypraw. Poczytałam troche o niedoczynności...na razie nie widze u siebie żadncyh charakterystycznych [...]
[...] przed i po treningu) inne zrodlo weglowodanow, lepsze jakosci Włoszczyzna krojona w paski mrożona 150g urozmaicaj zrodla warzyw Trening 15,00 Bezpośrednio po 150-250ml wody z miodem jak dasz rade to wczesniej zjedz posilek niz 1h po treningu Posiłek po treningu (ok. godzinę po) Ryż biały 50g ---//--- Włoszczyzna krojona w paski mrożona [...]
[...] jakies rybki smazone + z 2 sznyty lekkiego chleba Kolacja płatki owsiane jakas sznyta z serem ogorkiem(warzywami) Czasami nawet bez kolacji jade tylko jakis jogurt na wieczor. dzienie 4-5 l wody. btw: Tauryne dostalem przed lipo od kumpla.wiec biore nadal.2x tb w DT i 1 tb w DNT Zmieniony przez - dobrawez w dniu 2010-05-12 00:24:26
Biorę 2 kapsy do śniadania. Wydaje mi się że mam zbyt duże otłuszczenie żeby zauważyć zejście wody czy "utwardzenie mięśnia". Szczerze powiem że wziąłem tego supla z czystej ciekawości. Chciałem zrobić badanie hormonów przed i po i wrzucić je na forum, ale nie miałem czasu iść do laba więc lipa. Podobny produkt Gaspari który został wycofany [...]
warzywa, warzywa, warzywa i duzo wody to nerki będą ok orzechy każde byle nie arachidowe, jogurt naturalny zamiast słodzonego urozmaicaj - masz indyka, ryby, wołowine, wieprzowine kasze, makarony, ziemniaki, razowy chleb wrzuć tą diete do dziennika posiłkow vitalmaxa i podaj jaki rozkład białek, węgli i tłuszczu wychodzi
[...] ziemniak w zależności sobie tym rotuje i zawsze 500 gr brokułów albo kalafioru Po silce 50 g wpc i 2x banan (chyba ze późno robie trening to do tego dodaje miod, truskawki, cynamon i płatki owsiane i mixuje) Kolacja znowu jajecznica / sałatka z owoców W ciągu dnia około 4l wody + oshee zero kawy herbaty nie liczę,. Herbat pije zielona i miętę
[...] - obiad zazwyczaj są to ziemniaki, mieso z kurczaka, jakas surówka - no i nastepnie jest kolacja rzadko kiedy jem cos pomiedzy z tymi posiłkami, lecz jem duzo slodyczy, pije duzo mleka i wody. Jesli do czegos wam sie do przyda i mozecie mi cos jeszcze sasugerować to napiszcie, bede wdzieczny. Zmieniony przez - Sadrarek w dniu 2007-10-06 23:27:13
Trening na masę i rzeźbę
